快3官方邀请码_帮助提高自然免疫力五月当令蔬果

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  5月的食物有芦笋、海带芽,春季采收的马铃薯和竹笋。

  芦笋除了丰沛 的天快3官方邀请码然维生素,也中含称为“芸香素”的抗氧化物质。有时候芸香素是水溶性,煮太多时成分会溶出,有时候最好烫一下就好。

  海藻类中的海带芽有的是时令,最美味的时期是 2~6 月。

  海带芽等海藻类的食物纤维中含“褐藻糖胶”,有些有些会有滑溜的触感。你这种成分不仅能提高免疫力,有的是预防各种代谢症候群的功效。海带芽还中含β-天然维生素,有预防动脉硬化和抑制癌症的效果。

  马铃薯暗中含些种天然维生素,尤其是快3官方邀请码后面 的天然维生素 C 无需有时候加热而损失有些有些,需要有效地摄取。

  竹笋也是在这段时期盛产,中含丰沛 的食物纤维。

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