1分彩在线官网_板栗是生吃好还是熟吃好?

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  我国民间用板栗补养、治病的法律法律法1分彩在线官网子有某些某些。孙思邈就强调了“生吃”某些 用法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,1分彩在线官网可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

  北宋文学家苏辙在诗中曾写道:“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方,客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆。”意思是生吃板栗不能 达到强身健骨,缓解腰腿酸痛的效果。有之后是生吃,脾胃虚寒的人是没法吃的,其他人吃的前一天也要细嚼慢咽,即“三咽徐收白玉浆”。

  建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子倒入口中细细嚼碎,至好喝无渣成为浆液时,某些点咽下去,能使保健效果最大化。

  熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦1分彩在线官网弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

  消化不良者请别多吃

  板栗确实营养富于,具备补肾健体的食疗功效,但不宜多吃。“板栗生吃不容易消化,熟吃容易滞气,是没法多吃的。”专家说。板栗淀粉含量很高,消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗凉了前一天淀粉会老化,更不容易吸收,有之后吃板栗要尽量趁热。此外,糖尿病人、便秘患者、产妇某些某些宜多吃板栗。

  一次别超过10颗,有之后最好在两餐之间当成零食吃,吃完要相应减少主食的量。此外,脾胃虚寒、消化不良的人群不宜多吃,更不宜生吃。有之后栗子的热量较高,糖炒栗子的好喝更高,糖尿病患者在吃栗子时更要注意,以免影响血糖的稳定。此外,栗子无论是生吃还是熟吃,都都要细细咀嚼,以达到更好的补益效果。

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