秒速pk10注册网址_ 平板支撑动作要领

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 首先俯卧挺身秒速pk10注册网址,用另另四个 手肘支撑地面,换成两只脚尖支撑地面,脚跟往后踩,将全身拉直,使做平板支撑时的身体与地面平行。

  因此挺胸直背,收紧秒速pk10注册网址腹部,运用全身肌肉群发力,保持呼吸均匀,坚持时秒速pk10注册网址间越长越好。

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