大发时时彩计划网_ 心理上的“疫情”如何防控?

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胡俊武医生表示,根据心理学的认知理论,面对同样的疫情,大发时时彩计划网不一样的想法和认知却会带来完整版不一样的情绪和影响。

  ◆贴标签

  不良认知:我被感染大发时时彩计划网了,我可是有一4个传染源。

  产生情绪:恐大发时时彩计划网惧大发时时彩计划网、害怕等。

  理性认知:我被感染了,我仍然都都上能积极的接受科学隔离和救治。

  带来影响:安全感、信任感。

  ◆灾难化

  不良认知:我被诊断为疑似患者,我这辈子真的完蛋了。

  产生情绪:焦虑、心烦等。

  理性认知:我被诊断为疑似患者,主动接受隔离是对他人的负责。

  带来影响:责任感、尊重感。

  ◆被委托人化

  不良认知:都怪我去疫区出了一趟差,把病毒带回来感染了家人。

  产生情绪:内疚、不安等

  理性认知:我去疫区出差也是这种工作,当时我并他不知道那里再次出现了疫情。

  带来影响:平静、稳定。

  ◆以偏概全

  不良认知:我前一天 打了个喷嚏,说明我感染上新型冠状病毒了。

  产生情绪:担忧、恐惧等。

  理性认知:我前一天 打了个喷嚏,提醒你会 戴好口罩,注意保暖。

  带来影响:自我保护、自我照料。

  ◆取舍性注意

  不良认知:街上前要这种人没戴口罩好像也没哪些事。

  产生情绪:侥幸、过度放松等。

  理性认知:戴口罩出门既是保护被委托人,也是关爱他人。

  带来影响:和谐、温暖。

  ◆非大发时时彩计划网黑即白

  不良认知:戴口罩根本起没法 预防感染的作用。

  产生情绪:不屑、焦躁等

  理性认知:正确戴口罩都都都上能起到大大降低感染的几率。

  带来影响:淡定、从容。

  ◆感情说说的说说推理

  不良认知:我有点担心,我确实疫情肯定会没法 严重。

  产生情绪:恐慌、不安等

  理性认知:我有点担心,你会 做好科学有效的防范妙招。

  带来影响:自信、笃定。